現代はひと昔に比べても科学やテクノロジーが高度に発達した素晴らしい世界と言えると思いますが、それでも私たちの悩みは尽きません。
この瞬間もきっと多くの人が、悩みやうつから解放されたいと思っていることでしょう。
今回は悩みやうつについてお話したいと思います。
1. 悩みやうつは有害なのか？
あなたには悩みがありますか？
つらいことが続いたり、悩み続けてうつになりかけていたり、または、もう既に鬱状態になっていませんか？
実は悩んだり、うつになるのはあなたの自身が本心から「生きたい、幸せになりたい」と思っている証拠でもあります。
あなたの本能が、そういった願いを阻害しようとしているものと感じたものに対し、拒絶しているのです。
悩みを解決するには、無意識に拒絶しようとするあなたの本能を変えるか、悩みを産んでいる状況を根本的に改善するほかありません。
悩みから逃げるのもいいですが、もしそれが簡単でないというなら、いっそのこと乗り越えるというのもありでしょう。
悩み事は、時にあなたを成長させる強力なきっかけになり得ます。
もしかしたら人生最大のチャンスかもしれません。
「その重い扉の裏に今まで想像もしなかった成功が待っている。」
そう考えると、あなたを苦しめる悩みやうつも、実はあなたの人生を彩るイベントのひとつのような気がしてきませんか？
2. 悩みをなくす方法
悩みをなくすには、大きく3つのアプローチがあります。
- 悩みを解決する方法を考え、探し、実行する
- 悩みから逃げる・助けを求める
- 悩みを無視する・忘れる
詳しく見ていきましよう。
悩みを解決する方法を考え、探し、実行する
まず、悩みと正面から向き合い、克服するという正攻法です。
悩みを分析し、どうすれば解決できるのかを考え、調べて、答えを探し続けて、最終的に悩みを解消します。
悩み自体を解決するだけでなく、乗り越える過程で試行錯誤したり、創意工夫することで、結果的に自身の成長につながるといううれしい副産物もあります。
悩みから逃げる・助けを求める
悩みと戦う方法に対して、逃げたり助けを求める方法もあります。
悩みの種類によっては、真正面から取り組むこと自体ムダな場合もあり得ます。
そんな時は、頭を柔らかくして「逃げる」という選択肢も重要です。
もちろん、いつも逃げてばかりではいけませんが・・・
また、逃げる以外に人に助けてもらうのもいいでしょう。
探せばあなたを助けてくれる人は必ずいます。
日本とは実際そういう国です。
もちろん、まずは自分で解決するため計画と行動を起こすというのが基本です。
しかし、それすらできないほど悩んでいたら、とにかく人の助けを借りるべきです。
遠慮する必要は一切ありません。
助けてもらったら、倍にして返せばいいのですから。
悩みを無視する・忘れる
上記2つともうまくいかない場合、ウルトラCの解決策として、「悩み自体を忘れる」という方法もあります。
悩みを作っているのは、実はあなたの心のみです。
考え方や価値観もリセットし、自分の心をうまくコントロールすることは、実はもっとも手軽な悩み解決法かもしれません。
3. うつを改善する方法
さきほど、悩みやうつは人生を変えるきっかけになるといいました。
人によっては、夢を叶える燃料になるかもしれません。
しかし、そうはいっても、限界もあります。
あまりにも悩みが深かったりすると、うつ状態となり、しまにはこころの病気となってしまう恐れがあります。
もし、あなたが心が疲れていると自覚しているなら、信頼できる医者を探し、適切な治療を受けることをおすすめします。
風邪などと違い、こころの病気は休養や免疫力だけでは対処が難しい場合があります。
決して恥ずかしいとか自分を責める必要はありません。
あなたは両親の遺伝子を受け継ぎ、そこにいます。
病気は体質と環境で発症する、科学的には何の不思議でもない現象です。
そして病気も悩みも原子レベルで見れば、しょせんはただの化学反応、電気信号です。
現代科学・医学は、長い歴史を経て、その発生のメカニズムや修復の方法の大部分を解明しており、有効な対策や薬なども開発しています。
壊れた家を修理するのは、大工さんでないとできないように、こころの修復も医者が最も得意な作業です。
あなたが、つらいと感じているなら、専門家である医者のアドバイスを受けるのは極めて合理的かつ当たり前のことです。
夢は、こころを治療しながら叶えればいいのです。
4. まとめ
- 悩みやうつは、時に自分を成長させてくれる人生のイベント。
- 解決する方法はたくさんある。時には逃げたり、医療など様々な助けを受けることが正解の場合もある。
あなたの悩みをなくすことができるのはあなた自身です。
あなたを助けてくれる人を探すのもあなたです。
悩みやうつは、本当に辛いものですが、決して悪いことだけではないということに気付きましょう。
実は悩みやうつは、重ければ重いほど、より強力なロケットエンジンや燃焼を助けるエネルギーのような役割を果たしてくれることを意識して、前向きに目標達成に利用してしまいましょう。
悩みが完全燃焼した時には、悩みは消え去り、さらに、自分の夢が叶って一挙両得となっていることでしょう。